10日間で1ポーズで変わる魔法

こんにちは　りゅーせいです。

携帯で痩せてる人のファッションを見ながら

自分は脚が太いから。。

脚にコンプレックスがあると、

ワイドパンツやロングスカートで

隠してしまいがちですよね。

そこで何もしないままだと。

いつまでたっても隠すばかりで一歩前に

進めれません。。

しかし、これを知ることによって

今まで隠し続けた

ワイドパンツやロングスカートを卒業でき

脚を細くすることによって

着れていなかったスキニーも

着れるようになり！

より一層ファッションが

楽しむことができます

多くの女性が運動不足気味。

食べた分のエネルギー消費ができてないことで

運動量が少ない女性は代謝が悪く

脂肪を溜めやすいカラダになっています！

日常的にカラダを使えるように、

動きやすいカラダを作っていきましょう！

では、早速紹介していきます！

1 足をあげて自転車こぎ。

ポイント　

30秒で疲れない程度に行います。

2  部屋の壁など支えにして足を上げる。

ポイント　10分間キープを行い

脚を90°をイメージして

常に周りから見られているかも

知れないと思って

今日からトレーニングやってみましょう！！

忘れないように

スクショなどして！

他の友達にも教えてあげよう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！

では、