たった１週間で、お椀のようなふっくらバストづくり！

こんにちは　りゅーせいです。

冗談混じりの貧乳ネタを

された経験ありませんか？

実は。。

結構気にしたりとか、表では言わないけど

コンプレックスなんだよねって。

思ってる人多いと思います！

これを知っていれば

大丈夫です！

貧乳だからと。。

諦めていた水着が着れるようにもなり

友人や彼氏に羨ましがれるボディを

手に入れることができます！

冗談混じりで言われたことが

逆に褒められることになり！

コンプレックスがなくなることができます！

それでは紹介していきます！

ふっくら胸　づくりの２つの秘密

まずは肋骨で土台をつくって、

確実にふっくら胸に！

つくる

左右のおっぱいの横幅と胸の厚みは

肋骨のフォルム次第で、

本当に一瞬で劇的に変わるんです。

背中の筋肉でおっぱいを引き上げ、

さらなる美乳を育てます。

大きく育てる

おっぱいの骨格を整えたら、

背中やお腹を筋肉を鍛え、

デコルテのコリを毎日ほぐすだけ！

1　良い姿勢をイメージして立ち、

目線を上げたまま目を閉じる。

その場で足踏み30歩。腕を大きく振って。

ポイント

腕を振るときに、ウエストを

少しねじるのがポイント。

腕は、後ろに大きく引いて。

2　最後に、めいっぱい真上に　

背伸びして、深呼吸。　

体をきちんと伸ばしきるために、

足裏はぴたっと床につけたままで。

足裏と手のひらで

体を上下に引っ張り合う感覚で背伸びして。

ポイント

体を反りすぎないこと。

背骨を地面と垂直に上下に伸ばすのがコツ。

夏のために今からやって

水着が着れる体を手に入れましょう！

忘れないようにスクショをして

いつでも見返せれるように！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！