食欲を制限せずスリム&キレイに
こんにちは
りゅーせいです。
最近、眠れない 疲れがとれない
仕事でストレスがたまってる。
そんな日常の悩みを持っている人は
多いいですよね。
ストレスの原因で
暴食してしまい。
いつの間にか
ぽっちゃり体型になってしまったあなた。
周りの子は痩せていて
好きな洋服も着れる体型
いつもあなたは
それを眺めるばかり
行動を起こさず、ただ太っていく
体型をバカにされたり
鏡に映る自分が嫌になり、
ファッションが楽しめない。
これを知れば
周りの友達にも負けない体型
鏡に映る自分が好きになり
ファッションも周りの目を気にせずに
逆に見せつけれるくらいの体型になります
自分に自信が持てるほど
嬉しいことはないですね！
食事の改善するだけで
グッと解決に近づけることができるんです。
それは野菜です
野菜を食べることで体にたまった
余分なものを追い出してスリムな体と美を
作っていきます！
ストレスや疲労回復に効果的な食材を
使ったメニューで、たまった老廃物を
その日に排出。
ダイエット効果も期待できます！
今回は ストレス解消に
おすすめの食材を紹介していきます
キャベツ
キャベツの葉酸には神経の働きを正常にし、
気分を落ち着かせる作用があります。
くるみ
くるみにはイライラをしずめるカルシウムが
たっぷり。ストレス対策にしっかり
とりたいa-リノレン酸が豊富。
小松菜
青菜野中でもカルシウムがとりわけ多い
小松菜で、ストレスを軽減。
欠如すると情緒的不安定になる亜鉛も
含みます。
長ネギ
などです。
ビタミンCが豊富な野菜の
摂取を心がけましょう。
さっそく
今日のご飯時に
食材を使ってレシピを考えてみましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
