痩せスイッチの切り札 肩甲骨

こんにちは　

りゅーせいです。

背中を痩せるための

スイッチがあるのは知っていますか？

詳しく知っているか

知らないかでは大きく差がでます。

これを知らないと

いくらマッサージとか、ストレッチしても

効果がでるのが少なかったりして

ダイエットを諦めたりして

結局　贅肉たっぷりの背中。

人目を気にしながら

生活していくのって嫌ですよね。

しかし、これを知っていれば

贅肉たっぷりの背中が

みるみる痩せていくことができ！

効果がでると

うれしいと楽しいで

やめられなくなります！

すると、しているうちに

きれいな後ろ姿に変身します。

今まで気にしていた

背中を気にせず、自分が着たい服を

着れるようにもなり！

自分に自信が持てるようになります！

では、早速紹介していきます！

背中が痩せずらい原因は

常に姿勢が悪く猫背の人

運動不足

背中の柔軟性が低く代謝が下がっている。

があげられます。

そこで教えるのが肩甲骨です！

肩甲骨を動かすと痩せる

と言ってもピンとこない人も多いい

かもしれませんが、

その理由は、褐色脂肪細胞が

肩甲骨付近に数多くあるからです！

褐色脂肪細胞は、熱を出し、

脂肪燃焼を促す働きがあります。

その熱量の出し方は、

なんと、筋肉の数十倍とか！

もともとは

子供の体温調節のための細胞で、

冷えを感知すると脂肪を燃やし、

熱を作り出します。

脂肪細胞の燃焼を促す

この細胞を活性化させることが

体を痩せ体質にする近道です！

1 タオルの両端を持って手を上げる。

フェイスタオルの両端を持って、

耳の横で手を真上に上げる。

首はまっすぐ伸ばす！

ポイント

あごを下げないように注意

2 両肘を90度に曲げてキープ。

タオルの両端を引っ張ったまま、

両肘を90度に曲げる。

30秒キープ

ポイント

肩甲骨を中心に寄せながら力を入れて。

家でできる簡単なトレーニングなので

今日からやってみましょう！

忘れないように

スクショをして見返せれるように！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。